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      DICAS DIÁRIAS DA FARMÁCIA
      Dicas de saúde e de medicamentos
  COMEÇE BEM O DIA
  Leia a dica diária da nossa equipa de farmacêuticos
Para evitar náuseas durante a gravidez

Coma pequenas quantidades várias vezes ao dia. Isto não é dizer que deva comer o dia todo, mas não realizar refeições muito pesadas. Evitar o consumo de produtos ricos em gordura.

Exercício de estimulação infantil com o seu bebé

Execute demonstrações de mãos, tocando e acariciando seus dedos. Recostado em almofadas, coloque os brinquedos adequados para a sua idade e deixe-o divertir-se.

É seguro o aspartame para a saúde?

Não há qualquer vestígio de toxicidade que possa preocupar a população. Estudos recentes realizados pela comunidade científica confirmaram oficialmente que o aspartame não é prejudicial para o nosso bem-estar, mas que inclusive é saudável.

Dez alimentos que a fazem feliz

Chocolate, Camarões, Coco, Yogurte, Mel, Salada de tomate com azeite, Ovos, Lentilhas e Salmão.

Para cuidar dos dentes sensíveis

Evite os refrigerantes e os doces. Se os consumir, deve enxaguar a boca com água pura ou lavar os dentes com uma pasta para dentes sensíveis.

Dicas para correr bem

Utilize sempre um bom calçado. Se correr no inverno ou no frio, deve agasalhar-se um pouco mais, mas não muito. Antes e depois de realizar qualquer tipo de exercício, tem que realizar alongamentos suaves. É essencial hidratar-se bem e mais ainda durante a prática do exercício. É aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia.

É Conveniente Beber Água em Jejum?

Como qualquer outro hábito saudável, é preciso tempo, disciplina e compromisso para se acostumar a beber bastante água todos os dias. Regularmente a água potável a cada manhã, em jejum, pode ajudar a construir este hábito e conferir benefícios à saúde.

Quantidade de proteínas na dieta diariamente

Segundo alguns especialistas, o corpo não pode usar mais do que 20 a 30 gramas de proteína por refeição para a construção muscular e recuperação. Embora seja capaz de consumir quantidades maiores para o seu consumo de energia. Assim a dose recomendada de proteínas é de cerca de 2,5 gramas por kg de massa corporal magra.

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